选择最佳怀孕时期

如果你选择在这个季节怀孕，那么恭喜你，你已经迈出了优孕的第一步。但是如果想制造一个"健康宝宝"，孕前就要花点时间准备，即选择合适的时机、配合天时地利受孕。本文分为生育年龄篇、生育时节篇、生育健康篇、专家观点4部分，为准备怀孕的女性提供全面指导。

    生育年龄篇

    过早怀孕

    大量的资料表明，女性如果生育太早，由于全身的各器官尤其是生殖器官和骨盆，还没有完全发育成熟，对怀孕、分娩的额外负担承受能力较差，因此，过早生育不利于母婴健康，容易发横胎位不正，胎儿发育不良及产后子宫收缩无力……

    高龄怀孕

    随着职业女性的增多，高龄产妇的数量也在悄然随着增长，这一现象，究竟是好是坏，在其后隐藏着什么样的危机，请和我们一起来关注一下：

    "大龄妈妈"为何越来越多？

    湖北省妇幼保健院产科肖梅主任医师分析，日益开放的环境使市民生育观念也随之变化。女性需要承受的工作压力丝毫不亚于男性，越来越多的女性将做妈**日程一推再推。而现在的年轻人喜欢多点时间享受独立自主的生活、较少考虑个人问题，因此晚婚进而造成晚育。还有些文化程度高的女性，以学习和事业为重，即便结婚仍不放弃继续深造，致使生育年龄偏晚。还有一部分因经济条件不允许，只能等条件具备了才敢生育。再有就是原来决意不生孩子的"丁克一族"的"反悔"，也导致了高龄产妇的增加。

    女性不应错过最佳生育年龄

    "育龄夫妇不孕现象日益增多，这与部分女性年龄太大不无关系"。同济医院生殖中心主任朱桂金教授认为，在生育大事上，女性不应错过最佳生育年龄。据朱教授提供的数据，女性在25岁时，半年内妊娠率达60%，30岁后则降至30%以下。而不孕率在29岁前为10%以上，30岁后则升为15%以上。

    朱教授对此分析说，生育过程主要由女性完成，到青春期时，女性卵子数目平均为40万个，以后逐月递减直至绝经期完全消失。在每月递减的1000个左右的卵子中，只有一个成熟，提供受孕机会，而随之卵子数目将逐渐减少，卵子质量虽可不断更新，但活力也会有所下降。她提醒，女性在为前途奔忙的同时，还须为后代着想，生育年龄不应晚于30岁。

    同时，肖梅主任指出，与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和**的伸张力也较差，容易发生大出血和难产。此外，高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症。

    除了上述生理上的风险，高龄产妇生育后还要面临一个养育和教育问题。作为一名年龄偏大的母亲，在精力和体力上都比不上较为年轻的父母，生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作……这一切都是高龄产妇需要面对的问题。

    最佳怀孕

    父母的生育年龄也与优生有关吗？从科学的角度来说，答案是肯定的。

    法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30―35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

    女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。若过早怀孕的话，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好，也会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。

    现在提倡晚婚晚育，但年龄太大时生育能力也会受到影响，35岁以上产妇，医学上称为"高龄初产妇"。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病。

    生理学家公认，女性在23―30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

    生育时节篇

    怀孕不好时节 

    不要在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变……

    怀孕好的时节

    夏末秋初时怀孕益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

    迈出优生优孕的第一步

    如果你选择了在这个季节受孕，那么恭喜你，你已经迈出了优孕的第一步。接下来请对下面的问题做出选择，看看你的优孕知识是不是足够丰富哦！

    下列问题，请选择你认为正确的答案。

    1、产前检查对于准妈妈而言非常重要，你知道产检都包括哪些内容吗？(可多选)

    (1)量身高 (2)测体重 (3)量血压 (4)询问病史 (5)听胎音 (6)测量宫高、腹围 (7)做化验

    2、妊娠期你尽量保护好自己，但是疾病的降临还是有可能的，你会选择哪些药物呢？

    (1)A级药物：目前临床实验证实对胎儿无害。

    (2)B级别药物：动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应，人体实验尚无报告。 (3)C级别药物：动物实验证实对胎儿有不良的反应，人体实验尚无报告，但必要时可用。 (4)D级别药物：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，但在危及母体生命情况下可用。 (5)X级别药物；目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，绝对禁止使用。

    3、准妈妈要注意摄取丰富的营养物质，不过，补充营养不等于一个劲地狂吃哦，孕期也需要保持体重。下列哪种情况是正常的？

    (1)整个孕期体重增长少于9kg (2)整个孕期体重增长在10kg左右 (3)整个孕期体重增长超过20kg

    4、胎动是了解胎儿在宫内情况的一个重要指标，准妈妈可自行计数。早、中、晚各1次，每次1小时，3次胎动次数之和乘以4为12小时的胎动总数。以下什么情况胎动总数是异常的？

    (1)30次 (2)100次 (3)20次 (4)60次

    5、你知道如何推算预产期吗？

    (1)从末次月经的最后一天起，月份加9或者减3，天数加7

    (2)从末次月经的第一天起，月份加9或者减3，天数加7

    6、每个准妈妈在孕期都非常小心，一心只为着宝宝好，对自己的关心会相对减少，下面关于孕期"美容"的说法哪些是正确的？

    (1)是的，孕期应该完全素面朝天 (2)孕期还是需要必要的皮肤护理的 (3)做什么都可以，只要自己身体没反应就行

    7、破水是临产症状之一，你知道怎么处理吗？

    (1)立即站起来由家人陪护去医院 (2)立即平躺由家人送至医院 (3)由家人抱起送至医院

    8、第一次做妈**感觉是既新鲜又充满疑惑，下面这些说法哪些是错误的？

    (1)新生儿会经常吐奶 (2)排便异常不一定是疾病 (3)出生的前几天，体重会下降 (4)新生宝宝要养成按时喂奶的好习惯

    9、医生建议你学习新生儿抚触，你的态度是？

    (1)认为很有意义，一定会学的 (2)无所谓 (3)认为这是医院变相的一种收费，不会学的

    10、对于目前流行的新生儿游泳，你的态度是？

    (1)认为很有意义，一定会学的 (2)无所谓 (3)认为这是医院变相的一种收费，不会学的

    现在看看你答对了多少，如果你的成功率在50%及其以下的话，那就有必要强化一下优孕知识了哦。

    1、产前检查可以检测孕期准妈**身体变化及胎儿的发育状况，是十分有必要的。正确答案为(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)

    2、由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般在医师的"药物手册"中都记载各种用药的分级和对胎儿的影响，正确答案应该是(1)

    3、整个孕期体重增长应该在12.5kg左右，孕1―12周约增加2―3kg；孕13―28周增加约4―5kg；孕29―40周约增加5―5.5kg。正确答案为(2)

    4、胎动总数≥30次为正常，＜20次就要引起准妈**注意了，这往往表示胎儿缺氧气，需要去医院做进一步的检查。正确答案为(3)

    5、从受精到胎儿分娩，需要266天时间，但人们常常难以确定受精的确切日期，所以以末次月经的第一天来推算预产期。实际上这时候精子、卵子尚未结合，受精的时间一般在月经的第14天左右，266天加14天就是280天，即40周。简便的推算方法是：从末次月经的第一天起，月份加9(适用于末次月经在1―3月份者)或减3(适用于末次月经在4月份以后者)，天数加7。正确答案为(2)

    6、孕妇不能放弃"美容"，孕期及产后需要保护皮肤，也许比平时更需要。因为妊娠期常易出现皮肤色素沉着，尤其在脸部，会影响美观。正确答案为(2)

    7、破水时，准妈妈应立即去医院，在途中应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，导致胎儿死亡。正确答案为(2)

    8、按需喂养就是当婴儿哭啼、妈妈认为该给婴儿喂奶的时候就给孩子喂奶，这也是目前提倡的一种哺乳形式，因为在孩子吃奶还没有什么规律之前，只有按需喂养才能保证孩子的营养需要，这样，在满足婴儿生理需要的同时，母亲的乳汁分泌也会更多。正确答案为(4)

    9、给出生后的婴儿一些抚触，可以刺激婴儿的淋巴系统，增强抵抗能力，改善消化，增强睡眠；还可以平复婴儿焦躁的情绪，减少哭泣。最重要的是，抚触能促进母婴间的交流，令婴儿感受到妈**爱护和关怀，这对孩子以后人格和情商的发展有很重要的意义。所以最好的态度应该是(1)

    10、新生儿游泳是模仿母体子宫内羊水环境，让婴儿在水中自主的全身运动，增加肌肉活动强度、调节血液循环的速度、增强心肌收缩力、增加肺活量，提高免疫系统功能，促进婴儿生长发育；同时使婴儿全身心得到抚慰，消除"孤独"、"焦虑"、"恐惧"等，从而促进婴儿身心的健康发育。

    生育健康篇

    影响怀孕的疾病

    以下疾病不仅直接影响孕妇的健康，而且怀孕后也影响着胎儿的成长与发育，准备怀孕的夫妇一定加以重视，在以下疾病治愈后再开始您的怀孕计划。

    1、贫血：怀孕前如患有贫血，怀孕后可能会因早孕反应而影响营养的吸收；加上宝宝生长额外的需要而使贫血加重。重度贫血可致宝宝宫内发育迟缓、出现早产或死胎，可使孕妇发生贫血性心脏病、心力衰竭、产后出血、产后感染等。贫血直接影响孕妇的健康，更不利于宝宝的成长。因此，计划怀孕的女性，应在贫血得到治疗并已彻底纠正后再怀孕。怀孕后还要定期检查，继续注意防治。

    2、结核病：孕妇怀孕前，具有开放性传染的结核病，怀孕后可致宝宝流产、早产，而孕期的抗结核药物治疗，有可能影响宝宝的发育，因此，应在结核病治愈后再考虑怀孕。这一点计划怀孕的夫妇一定要谨慎对待。

    3、心脏病：正常孕妇在怀孕晚期，由于身体负荷的加重会感到心力不支，因此，原有心脏病的孕妇随着怀孕时间的增加会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。因此，患有心脏病的女性应在怀孕前慎重考虑，请教医生是否能够承受怀孕？在得到医生允许后，要比正常孕妇注意休息，避免过度劳累，并在医生的正确生活指导下度过整个孕期。

    4、肾脏病：肾脏疾病非常不利于怀孕。患有这种疾病的孕妇一旦怀孕，通常易较早合并妊娠高血压综合征（妊高征），可导致胎儿流产、早产等；同时，不利于胎儿发育，更可能危及孕妇本身，导致肾功能衰竭和尿毒症。患有此病的女性，怀孕前一定要积极治疗，在未经过医生的确认之前，不可贸然怀孕。

    5、高血压病：与肾脏病相同，孕妇高血压易出现妊娠高血压综合征。患有此病的女性怀孕前应该积极治疗，保持血压的稳定，在医生指导下怀孕。怀孕后必须注意孕期保健及定期检查，采取低盐饮食，定期找医生咨询。

    6、肝脏疾病：患过肝脏疾病的女性，怀孕前应在医生指导下做相应检查。有些类型的肝炎可通过胎盘垂直传播给宝宝，如乙型肝炎等。同时，由于怀孕而增加肝功能负担，可加重肝功能的异常，甚至合并妊娠高血压综合征。但并不是绝对不能怀孕和分娩。患有肝脏疾病的女性一旦怀孕，应在医生的正规治疗和指导下进行孕期保健。

    7、糖尿病： 那些原来就有潜在糖尿病倾向的女性，怀孕后可出现孕期糖尿病。无论是原有糖尿病的女性，还是怀孕后出现糖尿病的孕妇，都可能并发妊娠高血压综合征。如不能很好的控制症状，可以导致宝宝流产、早产，甚至出现死胎，或有分娩巨大儿的可能。因此，这类女性应在怀孕前向内分泌医生咨询，采用合理的饮食疗法及相应的药物治疗，在医生的监护下怀孕与分娩。在现代医学的支持下，糖尿病的孕妇也会拥有一个健康的孩子。

    8、膀胱炎、肾盂肾炎：患有这类疾病的女性一旦怀孕会使病情加重。因此，如果您计划怀孕，一定要在彻底治愈后再怀孕，尽量避免怀孕中疾病的复发。

    9、性病：如果夫妇一方在怀孕前曾有生殖器官的性病，如疱疹病毒感染，经过正规的治疗，在孕期不再复发或发生新的感染，可以成为一个正常的妊娠。如果是在孕期发生感染或复发，或病毒培养呈阳性反应，对宝宝会有很大的危险，可以导致胎儿发育迟缓，生产后便可在宝宝的眼睛、口腔和皮肤黏膜等处出现疱疹病毒感染的征象。因此，夫妻双方在怀孕前一定要治愈这类疾病。如果疾病发生在孕期，应请教医生选择适宜的治疗及恰当的分娩方式。

    健康生育

    第1阶段(孕前10个月)

    【调整生活方式】      

    准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响"生产精子"的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。      

    【做个全面体检】      

    孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院"计划生育科"或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。      

    【测体温、验精液】      

    基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。      

    【与宠物谨慎相处】      

    带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。      

    【远离不安全环境】      

    如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。 

    第2阶段(孕前6个月) 

    【精算出排卵日】      

    为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。      

    【选择受孕时机】      

    专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈**饮食调理和身体恢复。      

    【与牙医"约会"】      

    牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。      

    【开始有规律的运动】      

    在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。    

    【养成好的膳食习惯】      

    不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。      

    不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。 

    【改变避孕方式】      

    虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 

    第3阶段(孕前3个月) 

    【调整性生活频率】      

    在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。      

    【考虑TORCH筛选】      

    这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。 

    第4阶段(前1个月)      

    经过长时间的准备，你和丈夫的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切"防范措施"。为了增加"命中率"，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的"准宝宝"就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

    专家观点

    女性不应错过最佳生育年龄

    高龄产妇生育三大风险

    高龄产妇生育三大风险肖梅主任指出，与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和**的伸张力也较差，容易发生大出血和难产。此外，高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症。

 
    除了上述生理上的风险，高龄产妇生育后还要面临一个养育和教育问题。作为一名年龄偏大的母亲，在精力和体力上都比不上较为年轻的父母，生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作……这一切都是高龄产妇需要面对的问题。完整孕育可增10年免疫力

    完整孕育可增10年免疫力

    湖北省遗传与优生中心宋婕萍副主任医师介绍，有关的研究文献表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力。未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。所以，做"丁克"是极不科学的，适龄夫妇还是生育一个孩子为好。女性不应错过最佳生育年龄。

    女性不应错过最佳生育年龄

    "育龄夫妇不孕现象日益增多，这与部分女性年龄太大不无关系"。同济医院生殖中心主任朱桂金教授认为，在生育大事上，女性不应错过最佳生育年龄。据朱教授提供的数据，女性在25岁时，半年内妊娠率达60％，30岁后则降至30％以下。而不孕率在29岁前为10％以上，30岁后则升为15％以上。

    朱教授对此分析说，生育过程主要由女性完成，到青春期时，女性卵子数目平均为40万个，以后逐月递减直至绝经期完全消失。在每月递减的1000个左右的卵子中，只有一个成熟，提供受孕机会，而随之卵子数目将逐渐减少，卵子质量虽可不断更新，但活力也会有所下降。她提醒，女性在为前途奔忙的同时，还须为后代着想，生育年龄不应晚于30岁。

    抓住3大最佳生育时机

    "什么时候生宝宝比较好？""怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？"3大最佳生育时机能助你成功创造"最佳宝宝"。

    最佳受孕年龄

    最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。

    最佳受孕季节

    5―7月是受孕的最佳时间，此时怀孕，到来年的3―5月生育，孩子的护理上相对比较容易。而对于孕妇来说，怀孕早期正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，有利于孕育。

    最佳健康条件

    为了生育"优质宝宝"，孕前准爸爸、妈妈要做到以下几点：1、身体健康。2、精神状态良好。3、远离烟酒。4、生殖系统卫生健康。