山药芝麻粥-孕早期安胎食谱

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山药芝麻粥-孕早期安胎食谱

　　原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　制作过程：

　　1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

　　2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

　　安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:

　　本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。