减肥计划进行中，以帖为证！[原创]嘻嘻，决定今天开始一周减肥，嘻嘻
发帖立正，大家帮忙监督哈：P
网上看到一个减肥成功MM得心得，摘抄一小段：
我的做法是：适度控制饮食，基本是八分饱。所有的食物都不忌口，但控制总量。除了一日三餐，基本不吃零食，水果吃得也不多。少吃油炸类食品，不吃麦当劳、肯德基等快餐，不吃宵夜。除了茶、咖啡、牛奶不喝任何饮料。锻炼比较少，因为我比较懒。但是我还是认为锻炼对体形挺拔很重要，所以就经常做一些挺拔身体的动作，例如伸展和阔胸运动。
当然，最关键是--不去超市，因为一旦到了超市，那里的诱惑实在是太多了！没事儿的时候，和朋友去逛街，以两小时起步为最佳，既满足了购物欲望，又在不知不觉中增大了运动量。
今天早上吃的比较多，外面买了两个青菜包子（有三分之二拳头大小），4个鹌鹑蛋
后来居然觉得没吃饱，又买了小面包，吃了两个还剩2个
吃的有些多了，决定从今天开始实施一周的减肥计划吧:P
第一步是晚上尽量少吃饭，就把剩下的两个面包当口粮吧：P
实施第一天，说下体重，早上起来，上完厕所后，净重为66KG
希望一周结束后，体重为60KG
努力努力再努力！：P
该帖子在 2008-3-28 11:14:50 编辑过
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2008-1-8 9:36:52 
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