春天让孩子蹿蹿个儿

最有助于长个的食物 

猪肉、牛肉、老鸭子、深海洋鱼类(如：带鱼、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼等)； 

牛奶最佳为纯牛奶。最有助于长个的运动 

热身活动：直立，双手用力向后摆动； 

急走：大幅摆臂，大步走； 

跑步：先慢跑，后双手放肩快步跑25～50米； 

跑楼梯：向上速度快，下楼必须慢(切记！)； 

伸拉：踮起脚跟，双臂用力向上、向后伸拉； 

垂吊：单杠或吊环上悬垂，身体可向左右摆动； 

跳跃：争取每一次都比上一次高。 

加油中国！支持奥运！